Йогалатес

Описание на услугата

Йогалатес е тренировъчен метод, който съчетава елементи от йога и пилатес, съсредоточавайки се върху силата, гъвкавостта и баланса. Методът възниква в края на 20-ти век, когато инструктори започват да обединяват принципите на двете практики. Тренировката включва контролирани движения и дихателни техники, които активират дълбоките мускули на тялото. По време на йогалатес се натоварват основни мускулни групи като коремните мускули, гърба, бедрата и раменете, като се работи за подобряване на стойката и стабилността на ставите. Тренировката е нежна към ставите и осигурява балансирано натоварване. Подобен тип упражнения са важни за укрепване на дълбоките мускули, подобряване на мобилността и предотвратяване на болки в гърба. Йогалатес помага за намаляване на стреса и подобряване на психическото и физическото здраве.