Total Shape IT (HIIT Tabata)

Описание на услугата

Total shape it е тренировка, която се базира на упражнения за цялото тяло. Изпълняват се по методики на HIIT, включват различни уреди с малка и средна тежест, ластици, подовки, босу топка, лостове, дискове, преобладават упражнения, които се изпълняват със собствено тегло. Набляга се на базови упражнения и според степента на напредналост индивидуално и групово се надгражда. Тренировката включва загрявка (статична и динамична)7-10 мин, същинска част 40-45 мин и подходящ стречинг за финал 7-8 мин.