Пилатес
Бавни и прецизни упражнения със съсредоточено дишане.
Описание на услугата
Пилатес е набор от упражнения, насочени към развиване на мускулите и увеличаване на плътността на тялото. Редовни занятия помагат да се коригира стойката и подобри координацията. Работи също и с подобряване на вестибуларния апарат, което ще рече упражнения с баланс. Пилатес помага мускулите да станат по-еластични, спомага мобилността на ставите и гъвкавостта на гръбначния стълб се увеличават. В часовете по пилатес акцентът е върху контрола на дихателната техника и коремните мускули. Дълбокото и правилно дишане помага за укрепване на мускулите на коремната кухина. Упражненията работят както за мускулите на корема, така и за таза, бедрата и гърба. Ефективността на тренировките се постига не с броя на изпълнените упражнения, а с тяхното качество.