Звукотерапия

Когато тялото слуша, умът се лекува

Звукът е една от първите форми на възприятие още от утробата. Но далеч отвъд ролята си на източник на музика или шум, той може да бъде и мощен инструмент за вътрешно лечение. Именно на това се основава звукотерапията – практика, при която специфични звуци и честоти влияят на тялото и съзнанието по лечебен начин.

Как работи?

Чрез използване на инструменти като тибетски пеещи купи, гонгове, камертони или дори човешки глас, се създават вибрации, които взаимодействат с енергийните и физиологични системи на тялото. Целта е да се възстанови хармонията в нервната система, да се отпуснат мускулите и да се “рестартира” ума.

Ползи, потвърдени от изследвания:

            •          Намаляване на стрес и тревожност

            •          Засилване на концентрацията и съня

            •          Регулиране на дишането и сърдечния ритъм

            •          Облекчаване на хронична болка и мускулно напрежение

            •          Достъп до състояния на дълбока медитация

Научна основа

Изследване, публикувано в Journal of Evidence-Based Integrative Medicine (2016), показва, че звукотерапията с пеещи купи значително понижава нивата на стрес и подобрява общото емоционално състояние. Учените обясняват ефекта с промяната на мозъчните вълни – от бета (будност) към алфа и тета (релаксация и медитация).

⸻

Музиката може да вълнува. Но правилният звук – той може да лекува. Просто затвори очи… и слушай.